Chers amis ! Ce sont des moments difficiles pour tout le monde. Du point de vue d'un psychologue, psychothérapeute, j'observe ce qui suit : De tous les besoins humains, à cette époque, les deux plus importants viennent en premier : les besoins biologiques (nourriture, sommeil, chaleur), les besoins biologiques. besoin de sécurité. Besoins cognitifs et esthétiques, la réalisation de soi pour beaucoup est minime et se résume aux deux premiers. De plus, s'il n'y a pas de blessures physiques, alors chaque jour, des traumatismes psychologiques sont régulièrement infligés, suivis de re-traumatisations. Selon la sensibilité du psychisme, les symptômes sont différents, mais en général ils sont : Perte de confiance en soi ou. dans la justice du monde qui l'entoure. Choc et rejet. Tentatives de s'isoler des autres. Rage, colère, irritation. Sentiments de culpabilité, honte, tentative de se rejeter la faute. -l'esprit. De plus, un champ mental d'information générale de douleur, de peur, de haine et de colère s'est formé, ce qui intensifie le traumatisme psychologique. Ensuite, ce qui suit se produit. Comme vous le savez, le système de sécurité humaine interosympathique se compose de trois parties : Interaction sociale (décrit la théorie polyvagale) Gel (système parasympathique) Peur, colère, agression (réaction du système sympathique) On peut dire que c'est le cas. mieux vaut vivre la douleur d'un traumatisme psychologique avec un psychothérapeute, mais dans des conditions de guerre, cela n'est pas toujours possible. Si vous en avez l’opportunité, choisissez un psychothérapeute en dehors du champ de guerre, il aura plus de ressources et un plus grand « récipient » pour votre douleur. Ainsi, très souvent, chacun ressent lui-même cette douleur. Vous trouverez ci-dessous un algorithme vous permettant de faire face à cette situation stressante. Nous recherchons des points d'appui dans ce monde de chaos et de destruction. Le premier point d'appui est votre corps. Le corps est votre maison, nous en prenons soin. Nous respirons, mangeons, dormons et tout le reste, ce sont les significations. Le vieux monde s’est effondré, nous recherchons de nouveaux sens à la vie. La crise est aussi une opportunité. Nous cherchons un sens, faisons des projets. Troisièmement, nous nous entraînons et faisons appel à la volonté. Chères filles, femmes ! C'est particulièrement dur pour vous, c'est un fait, mais ce n'est pas une raison pour que les hystériques « s'accrochent » au cou de votre homme et se noient ensemble. Nous traiterons le SSPT plus tard. Hommes, vous aurez besoin de fermeté et vous le ferez plus que jamais ! Quatrièmement, agissons ! Selon les plans, selon les significations ! Si nous commettons une erreur, nous ajustons nos plans et agissons à nouveau. Cinquièmement, nous essayons de changer de domaine ou de rejoindre un groupe social proche d'esprit. Un ciel paisible au-dessus de tout le monde !