Les blogs diététiques adorent diffuser cette idée : « si vous n’avez pas perdu de poids, c’est que vous ne voulez pas le faire ». Bien entendu, ils bénéficient de cette position. Après tout, dans ce cas, les pots-de-vin de leur part sont faciles. Il ne s'agit pas de leur service ou de leur produit, mais du fait que vous êtes simplement peu motivé. À première vue, tout ici est logique. Il nous semble que plus notre désir et notre désir de quelque chose sont forts, plus il est probable que nous y parvenions. Mais les souris nous disent le contraire. Plus précisément, pas les souris elles-mêmes, mais l'expérience Yerkes-Dodson sur des souris, qui a prouvé qu'une trop grande motivation ne fait que rendre plus difficile la réalisation d'un objectif. C’est parce que la fixation sur quelque chose génère beaucoup de stress. tension = stress, stress = moins de ressources internes pour résoudre un problème (après tout, il faut d'une manière ou d'une autre résister au stress), peu de ressources, faire hyperactif = épuisement. Ce paradoxe (à première vue) était appelé la loi de la motivation optimale. Comme ça. Trop de motivation n’augmente pas, mais diminue la productivité. Parce que cela augmente la tension et provoque de l’anxiété et du stress, ce qui entraîne une détérioration des performances. Voyons maintenant comment une motivation excessive nuit à la perte de poids. Sur quoi se base la motivation pour perdre du poids ? Évidemment, sur le fait que le poids actuel n'est pas satisfaisant, le chiffre ne semble pas idéal et cela entraîne une faible estime de soi et un manque de confiance, un sentiment d'échec, d'infériorité. plus on est insatisfait, plus la motivation est forte. Je veux des résultats rapides et significatifs. Comment les réaliser ? Quel est le moyen le plus rapide de perdre du poids ? Contrôler son alimentation, ou plutôt atteindre un déficit nutritionnel, c'est-à-dire mangez le moins possible, c'est encore mieux d'avoir faim, excluez la restauration rapide grasse, sucrée, malsaine. Rappelons maintenant que plus les restrictions sont strictes, plus la suralimentation est forte. Et plus vous êtes strict avec vous-même, plus l'envie de nourriture qui apporte du plaisir sera forte. Et maintenant, la logique des personnes au régime ne semble pas si impeccable. Pour ne pas être sans fondement, je parlerai d'études qui confirment que les principaux facteurs. de reprise de poids sont psychologiques. À savoir : l'insatisfaction corporelle ; la régulation des émotions à l'aide de la nourriture ; l'estime de soi en fonction du poids. L'une de ces études a été publiée dans l'International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders. Il s'avère donc que plus la motivation est élevée, plus elle est grande. les chances d'échec.