L'un des signes de la honte toxique est que l'opinion de quelqu'un d'autre sur moi est toujours plus importante que la mienne. (Vous pouvez lire d'autres signes ici) Après un certain travail avec ce sentiment, lorsque le degré de toxicité diminue, un sentiment tout simplement magique de confiance et de stabilité commence à apparaître. Justement ce qui permet de dire : « Oui, je comprends que tu n’aimes pas ça. Mais cela ne veut pas dire que je suis mauvais. Quelque chose qui permet de ne pas se laisser tourmenter par les critiques des autres et qui donne le choix de l’accepter ou non. C’est très bien avec ce nouveau sentiment. Très. Il n'y a qu'une chose : au début, c'est très instable. Le critique intérieur semble parfois partir en vacances, et ce, sans avertissement ni aucun système. Tout va bien, calme, confiant, et nous avons réussi à accomplir beaucoup de grandes choses qui semblaient auparavant tout simplement impossibles. Et puis encore ! Et encore une fois, tout est nouveau. L'estime de soi ressemble à un oiseau nerveux. La voici assise à merveille dans son nid d'écurie, tout est calme. Et puis soudain, quelque chose lui fit peur. Peut-être que le vent est fort, peut-être qu'il y a du bruit... L'oiseau a flotté, et où est passé cet homme adulte, comptant sur lui-même. Oh, il m'a regardé de travers ? Oh, comme mon texte a reçu peu de likes. Oups, j'ai fait quelque chose d'imparfait ici. Oh, quelqu'un n'est pas satisfait de moi (et peu importe à quel point il est objectif et raisonnable). Ça y est, je suis mauvais. Oh, ils m'ont remarqué. Oh, ils m'ont félicité. Ça y est, je vais bien. Oh, il y a eu moins d'éloges cette fois que la dernière fois. Tout ne va plus assez bien. Et puis l’oiseau est revenu dans le nid et maintenant je suis à nouveau stable, me séparant de mes actions et filtrant ce qui se passe avant de m’alourdir avec une énième évaluation. Jusqu'à la prochaine chose qui effraie l'oiseau. C’est bien au moins que, malgré tous les secousses, elle soit toujours attirée vers son nid. C'est une période assez fatigante. Bien sûr, tout n’est plus aussi collant et désespéré que lorsqu’il était complètement absorbé par la honte toxique. Mais ce n’est pas facile quand on ne sait pas à quoi s’attendre de soi-même. Auparavant, il était clair que je m'enfuirais, me figerais ou même grimperais dans tous ces territoires pour des personnes confiantes. Et maintenant…. actuellement inconnu. L'oiseau aura-t-il peur ou restera-t-il calme ? Et s’il a peur, quand exactement ? Aurai-je le temps de résoudre mes problèmes ? J'aimerais prolonger d'une manière ou d'une autre la période de stabilité. Et en même temps, ça fait peur, car pendant cette période on peut faire beaucoup de choses, et puis comment l'instabilité va éclater, comment la critique intérieure va revenir, comment elle va faire tomber toute sa puissance accumulée pendant les vacances ! En général, c’est encore une période. Heureusement, c'est temporaire. L'oiseau, bien sûr, ne restera pas attaché au nid ; certaines fluctuations de confiance persisteront et c'est normal. C'est même nécessaire, une rigidité excessive est également inutile. Mais avec une attitude patiente et bienveillante, on constate un jour avec surprise que l'oiseau a grandi, pris du poids, et maintenant il n'est plus si facile de le déplacer avec des efforts extérieurs. Et quand on s'en lasse un million de fois et qu'on croit que tout n'est pas comme chez les gens, on se rend soudain compte que le vent souffle, le bruit fait du bruit, mais l'oiseau est toujours là.!