Causes psychologiques des attaques de panique (et de l'anxiété) Je parlerai progressivement de plusieurs causes psychologiques principales de l'AP. D’ailleurs, ces mêmes raisons peuvent provoquer de nombreux autres symptômes : dépression, troubles anxieux, troubles somatiques, etc. L'AP est la façon dont votre corps choisit parmi un riche spectre de symptômes différents pour se débarrasser du stress mental. Ainsi, les CONFLITS INTERNES sont une cause fréquente d'AP. Les crises de panique commencent souvent pendant une période où une personne est accablée par le fardeau de l'AP. problèmes non résolus. Cela est particulièrement vrai si la solution au problème provoque un conflit interne. Le conflit interne exerce une pression et prive une personne de mobilité psychologique. Qu'est-ce qu'un conflit interne ? Il s'agit d'une CONTRADITION AVEC VOUS-MÊME, une situation dans laquelle aucune des solutions ne semble acceptable à une personne pour diverses raisons. Le choix de l’une des solutions ne peut se faire qu’au prix de l’abandon de valeurs, d’objectifs, de relations importants ou d’une image de soi positive. Il y a des valeurs significatives sur la balance ; il faut en choisir une seule et abandonner l'autre. Et puis la personne ne fait pas de choix du tout. La situation dure, presse et provoque de fortes tensions. Les conflits internes se traduisent par une insatisfaction envers soi-même, une stagnation et une insatisfaction dans les relations avec les autres. Je vais donner quelques exemples de conflits internes : Conflit entre DOIT et VOULOIR ( = conflit moral). Une personne s’est toujours considérée comme une personne vraie et honnête, incapable de trahison. Ces valeurs sont portées par sa famille parentale. Une personne est attachée à son conjoint et à ses enfants. Mais soudain, un nouveau sentiment d'amour l'envahit. Ce sentiment est si brillant, puissant, si pur qu'il n'est pas facile de le refuser. Le cerveau ronronne et imagine un avenir merveilleux dans une nouvelle relation, un nouveau souffle de vie. On ne peut pas écraser de telles images avec le doigt, elles attirent et impliquent. Le résultat est un conflit interne aigu entre DOIT et VOULOIR choisir l'un = refus de l'autre. La version actuelle du conflit DOIT et VOULOIR : médecin et danger. . Le médecin a prêté le serment d’Hippocrate, mais travailler pendant une pandémie peut être dangereux. JE DOIS guérir les gens et JE VEUX être en sécurité et assurer la sécurité de ma famille – un conflit interne très grave avec beaucoup de sentiments forts. Dans ce cas, il peut prendre l'apparence de MUST et MUST (doit guérir et doit assurer la sécurité de sa famille). Conflit entre DEVRAIT et DEVRAIT (= rôle). Il est souvent impossible de combiner plusieurs rôles souhaités en même temps. La fille est une spécialiste enthousiaste, responsable, concentrée sur la construction d'une carrière, aime son travail, aime être en équipe, c'est une partie importante d'elle-même. elle devient mère. Et elle doit aussi être une excellente mère, moins de 100% ne convient pas. Conflit interne – être à la fois une bonne mère et une bonne spécialiste s’avère impossible. Les deux rôles sont très importants et précieux pour cette fille. Choisir une alternative provoque un sentiment d'insatisfaction envers soi-même, la vie, la culpabilité, etc. Et si nous cachons la nouvelle relation de l'exemple 1 ? Un conflit d’IMAGE DE SOI peut survenir. Conflit entre JE SUIS HONNÊTE et OUVERT et JE SUIS INFIDÈLE. Le résultat est un profond sentiment de culpabilité. Un tel conflit prive d'énergie et supprime. Il existe d'autres types de conflits internes, je les décrirai dans les articles suivants. Les mêmes événements peuvent provoquer des conflits de différents types chez différentes personnes, ou peuvent ne pas provoquer de conflits du tout s'ils n'affectent pas les valeurs humaines importantes. naturel pour la nature humaine. Mais pour les personnes sujettes à la catégorisation et à l'autocritique - je suis soit noire, soit blanche, les conflits internes sont particulièrement difficiles à résoudre. Dans la psychothérapie à long terme, des relations avec un psychothérapeute se construisent qui permettent d'aplanir la catégorisation et le soi. -la critique, s'éloigner d'une image trop rigide de Soi, et ainsi supprimer les bases de conflits internes. En thérapie de courte durée, efficace.