L’anxiété est un sentiment naturel qui peut être à la fois bénéfique et destructeur dans nos vies. Cela peut nous motiver à prendre des décisions intelligentes et à prendre soin de notre bien-être. Cependant, lorsque l’anxiété devient incontrôlable et se transforme en panique, elle peut conduire à des actions irréfléchies et à des conséquences destructrices. L’inquiétude, par essence, est notre signal interne indiquant que nous devons être attentifs et attentionnés. Si nous craignons de perdre notre emploi ou d’autres problèmes, cela peut nous motiver à prendre des mesures constructives. Nous pouvons commencer à rechercher de nouvelles opportunités, à discuter de nos préoccupations avec nos supérieurs ou à acquérir de nouvelles compétences pour améliorer nos chances de conserver notre position actuelle, et à cet égard, l'anxiété aide certainement en termes de survie et d'une meilleure qualité de vie à long terme. courir. En même temps, contrairement à l’anxiété, nous pouvons ressentir la panique. Les dangers de la panique Dès que l’anxiété se transforme en panique, elle peut commencer à nous contrôler, et non l’inverse. La panique nous amène à agir sans réfléchir, dans un état de peur et de désespoir. Au lieu de prendre des décisions réfléchies, nous pouvons quitter notre emploi actuel sans considérer les conséquences, ou refuser une nouvelle opportunité en raison de peurs obsessionnelles ; parfois l'illusion du danger reste longtemps en nous, nous empêchant de vivre, et dans certains cas persiste. tout au long de notre vie. Équilibre et amélioration de soiAlors, comment trouver l’équilibre entre l’anxiété et la panique ? La réponse réside dans l’auto-amélioration et le développement de compétences en matière de gestion du stress. Nous pouvons apprendre à reconnaître quand l’anxiété commence à se transformer en panique et utiliser des techniques de relaxation et de pensée rationnelle pour garder notre sang-froid. La REBT et la TCC sont de merveilleuses méthodes pour nous aider à faire face à des situations difficiles et dérangeantes. pièce de monnaie. Utilisez l’anxiété comme motivation pour agir, mais ne la laissez pas vous contrôler. N'oubliez pas qu'en développant vos compétences en matière de gestion du stress, vous pouvez rester calme et prendre des décisions réfléchies, même lorsque le monde qui vous entoure semble chaotique. Conseil psychologique Sergey Popov - https://www.b17.ru/popov_sergey Réservez une consultation WhatsApp Telegram.