Enfin, nous avons atteint le moment où aller chez un psychologue n'est plus considéré comme quelque chose de séditieux. Mais on ne sait pas exactement ce qu’ils font là-bas à huis clos. Aujourd'hui, j'analyserai les attentes fondamentales qui entrent souvent en conflit avec la réalité. Attente : j’irai chez un psychologue et ma vie s’améliorera immédiatement. Réalité : La vie s’améliorera vraiment, mais pas tout de suite. Car pour bousculer des attitudes qui ne sont plus utiles, il faut faire un effort et attendre que de nouvelles prennent racine. Attente : En quelques consultations, vous pouvez résoudre tous les problèmes (augmenter l'estime de soi, sauver votre famille du divorce, trouver l'emploi de vos rêves) Réalité : Ce que le client exprime comme un problème n'est qu'un symptôme. Par exemple, comment une personne est venue chez le médecin en se plaignant d'un nez qui coule, mais il s'est avéré qu'il s'agissait d'une infection virale. Vous pouvez soulager le symptôme ou résoudre le problème. Pour soulager un symptôme, 1 à 2 séances peuvent effectivement suffire. Et parvenir à un changement plus durable prend du temps. Après tout, le problème n’existe pas en soi. Cela fait partie de la vie, de l'influence de l'environnement et de la société. À ce moment-là, des doutes peuvent surgir : peut-être que le psychologue gagne délibérément du temps en me soutirant de l'argent ? Ce problème peut être résolu par une conversation franche et des accords : travailler pour soulager le symptôme ou un symptôme plus profond. Attente : Le psychologue a beaucoup étudié et me dira ce que je dois faire. Réalité : les conseils ne fonctionnent pas. Parce qu'ils s'appuient sur l'expérience, les connaissances et les valeurs de celui qui les transmet. De plus, tout se passe comme si la responsabilité était retirée à une personne (qui demande) et transférée à une autre (qui donne ce conseil). Vous devez non seulement réaliser qu'un problème est survenu, mais aussi faire quelque chose. Et pour faire avancer les anciens comportements, il faudra faire un effort. Attente : après la thérapie, je ne ressentirai pas d'émotions négatives (anxiété, colère, etc.). Réalité : Toutes les émotions, y compris les émotions négatives (que la société les a surnommées), nous sont nécessaires d'un point de vue évolutif. Nos ancêtres primitifs, qui ne s'inquiétaient pas, étaient mangés par les animaux sauvages. Et ceux qui n'ont pas fait preuve d'agressivité étaient très probablement des voisins hostiles. Pas un seul psychologue ne supprimera certains sentiments inacceptables, mais leur apprendra à les accepter et à les exprimer afin qu'ils n'inondent pas tout le monde. Et l'homme lui-même, y compris. Si vos proches ont l’habitude de vous voir à l’aise, alors bien sûr. Ils n'aimeront pas les changements. Si la relation est précieuse, vous devrez alors apprendre à la vivre d'une nouvelle manière. Les deux. Mais il arrive parfois que les relations ne survivent pas à cela. Enfin, je tiens à dire que la thérapie ne dure pas éternellement. Il ne faut pas aller chez un psychologue juste pour discuter. Il est important de prêter attention à vos sentiments lorsque vous vous débrouillez déjà seul. Et discutez de ces points avec votre psychologue, en parlant des objectifs, des délais de travail.