Nous poursuivons la conversation sur la façon d'améliorer vos relations. Toutes les choses les plus intimes sont dans vos dialogues, la façon dont vous parlez est importante. Quelle voix, quel ton. Il est important de parler sans reproche. Évitez de tracer des limites ou de faire des commentaires qui pourraient accroître les malentendus. Pourquoi accroître le conflit ? Pourquoi frapper là où ça fait mal ? Qui en bénéficiera ? Votre relation en bénéficiera-t-elle ? Vous ne devriez pas exprimer toutes les pensées négatives, surtout lorsque vous discutez de sujets difficiles pour vous. N'oubliez pas que vous aimez votre partenaire. Gardez ces sentiments. Je vous recommande, en cas de conflit, de vous retirer et de vous promettre de tout exprimer, mais un peu plus tard. Et après une demi-heure, vous verrez par vous-même que vous ne voulez pas dire de mauvaises choses. Trouvez des points de connexion. Vous pouvez dire : « Eh bien, oui, nous avons des opinions différentes sur cette question maintenant, mais nous voulons tous les deux. même chose." Je me concentrerais là-dessus. En fait, chaque couple veut du bonheur, de l'amour, de l'harmonie. Et chacun va vers ces objectifs, mais à sa manière. Vous pouvez exprimer votre gratitude lors de conversations difficiles : « merci de m'avoir écouté » Dans son livre « Sept principes pour un mariage réussi », Gottman appelle le désir de restaurer la relation. l'arme secrète des couples intelligents. Et il a raison ! La réussite ou non d’un mariage dépend entièrement de ces mêmes tentatives des époux pour rétablir la relation. Après tout, si personne ne veut et ne croit que l'autre doit changer dans une relation, alors celle-ci est immédiatement vouée à l'échec. Se concentrer sur les aspects positifs. Une règle que j'enseigne à tous les couples mariés avec lesquels je travaille : Pour chaque affirmation négative, vous avez besoin de cinq interactions positives. Écrivez simplement ceci dans un endroit visible et accrochez-le au réfrigérateur ! Essayez de faire cinq fois plus de commentaires positifs dans les discussions. Si nous suivons ce qu'ils ont dit négativement, nous passons au positif, le trouvons et l'exprimons. Une autre façon de restaurer et d'améliorer votre relation est de faire des compliments ou des mots de soutien à votre partenaire ! Ajoutez toujours des compliments à votre discours. Étant donné que des niveaux de stress élevés peuvent conduire à des conflits, nous avons tendance à nous concentrer sur ce que notre partenaire ne fait PAS. Si vous vous sentez sous-évalué, commencez à apprécier les autres. Recentrer votre attention sur la contribution de votre partenaire à la relation. Cette pratique change la vie ! La recherche montre que ce n’est pas la personnalité ou la compatibilité des époux qui maintient un mariage à flot. Ce n'est pas l'essentiel ! Ce qui est plus important, c'est la manière dont le couple interagit - comment ils communiquent entre eux, quel type de connexion ils entretiennent - et s'ils se concentrent sur la construction d'une relation ensemble, alors ils créent une relation de confiance et une relation réussie. syndicat. J'effectue des consultations matrimoniales sur les questions matrimoniales et familiales +79642595370 WhatsApp.