La psychothérapie doit être adaptée aux besoins individuels du client. Sinon, cela peut avoir des effets secondaires malsains. Prenez votre état au sérieux : si l'alchimie entre le psychologue et le patient n'est pas bonne, vous devriez chercher un autre professionnel. De longues périodes de psychothérapie n'aident guère. Six personnes sur cent sont traitées pour des troubles mentaux. problèmes de santé. Il y a 20 ans, c'était quatre sur cent. En général, la psychothérapie soulage la souffrance, mais elle dure souvent trop longtemps. Une thérapie réussie dure généralement moins de 50 séances – le plus grand effet sera visible même au cours des 20 premières séances. Trop souvent, ce qui prend des centaines d’heures n’est pas du tout utilisé à des fins thérapeutiques. D’autres experts affirment qu’une relation thérapeutique à long terme présente des avantages. Par exemple, en tant que soutien pour les personnes ayant une expérience psychiatrique, ils sont précieux pour renforcer leur estime de soi. Cependant, la confiance en soi risque d'être altérée, surtout dans le cadre d'un traitement à long terme, car les patients apprennent à se considérer comme quelqu'un qui ne peut pas vivre seul. Méfiez-vous des thérapies sensibles. La thérapie à court terme a également été critiquée. L’exemple le plus célèbre est ce qu’on appelle le débriefing. Cette « thérapie rapide » est conçue pour aider les personnes ayant vécu des catastrophes, des accidents ou des agressions à gérer leurs expériences traumatisantes, autrement appelées SSPT. Avec un succès très discutable, comme le montrent plusieurs études : au bout de quelques mois, ceux qui ont été traités, en moyenne, se sentaient plus mal que ceux qui ne l'étaient pas. Cela peut être tout aussi difficile si vous choisissez une thérapie qui ne vous convient pas personnellement. Par exemple, la peur de la peur : on peut utiliser ici des techniques dites de relaxation, qui sont utiles pour la plupart des patients, elles peuvent facilement provoquer une exacerbation chez les personnes souffrant de crises de panique. Parce que dans un état détendu, les processus de votre propre corps sont perçus beaucoup plus directement et plus fortement..