De l'auteur : Actuellement, les psychologues sont déjà invités par les centres d'urgence à travailler avec des personnes en panique... Cependant, même des années après une urgence, il reste encore une énorme couche de travail psychologique, souvent inconnu et donc inaccessible aux victimes elles-mêmes, du fait que ce à quoi une personne s'est habituée, ce qui lui est devenu familier, lui est considéré comme acquis... La trace du traumatisme peut et doit se fondre dans l'expérience, une expérience traumatique. la personnalité peut et doit devenir une personne libre et créative. L'eau s'est retirée, laissant derrière elle la destruction, la mort et le chagrin des gens. De nombreuses personnes ont souffert, ont perdu leurs biens, leurs maisons, d'autres se sont retrouvées avec des sous-sols inondés, des murs humides... Le puissant flux n'a pas seulement inondé les maisons et les routes, démoli les ponts, détruit les infrastructures, il a miné la confiance dans aujourd'hui et demain. Les gens subissent un stress extrême, et pas seulement les inconvénients liés à la destruction des infrastructures. Les sentiments de perte, de deuil, de chagrin sont intensifiés par des états de peur, d'impuissance, de vulnérabilité face aux éléments rampants. Certaines personnes ont paniqué, mais cela a été facilement dissipé par des actions claires et coordonnées de l'administration, des quartiers généraux d'urgence dans l'organisation de la vie, l'organisation de la vie des gens, la responsabilité de restaurer les infrastructures, le cours normal de la vie. De nombreuses personnes ont souffert financièrement et, bien sûr, l'indemnisation ne compensera pas tous les dommages causés, mais notre principale préoccupation concerne les victimes, émotionnellement et psychologiquement. Il s'agit des participants au drame, des témoins, des proches et des proches des victimes. Ce sont leurs amis et employés. Ce sont des gens qui ont fait ce qu’ils pouvaient pour aider les victimes. Ce sont aussi ceux qui ont suivi l'évolution des événements. Tous les parents et amis pleurent les morts et subissent un traumatisme mental (le traumatisme mental est le résultat d'un choc grave (par exemple, décès, catastrophe naturelle, catastrophe, accident grave, viol). , tout autre événement soudain et tragique). Les personnes éprouvent des réactions spécifiques à un événement traumatisant : - choc, déni, impuissance, blâme ; - colère, culpabilité, peur ; - dépression avec perte d'estime de soi ; ne sont pas malades - ils éprouvent des réactions normales face à des circonstances anormales. Tout le monde essaie de faire face à ces réactions d'une manière ou d'une autre, mais il est important de comprendre ce qui se passe pour ne pas s'y retrouver et aller de l'avant. pour eux-mêmes : - L'exercice peut aider à soulager le stress. L'alternance entre exercice intense et relaxation aidera à résoudre les problèmes physiques. - N'oubliez pas que vous ressentez des réactions normales face à des circonstances anormales. Parler à une personne qui vous soutient est un moyen de guérison. - Acceptez le soutien – de ceux qui vous aiment, de vos amis et de vos voisins. Les gens se soucient de vous. - Permettez-vous de souffrir. Vous souffrez de pertes et il est juste de vous en inquiéter. - Lorsque vous vous sentez mal, rappelez-vous qu'il y a des personnes autour de vous qui souffrent également. - Refusez d'apporter des changements immédiats dans la vie. Durant les périodes de stress important, nous sommes tous sujets à un mauvais jugement. - Essayez de manger régulièrement, mangez des aliments équilibrés et accordez-vous du repos. - Soyez bienveillant envers vous-même... Dans les premiers jours qui suivent un traumatisme, les gens peuvent : vivre le traumatisme de diverses manières : - revivre constamment les souvenirs de l'événement vécu ; - souvent voir cet événement dans un rêve... Ressentir un lien affaibli avec le monde : - un intérêt décroissant pour les passe-temps et les activités antérieurs - un sentiment d'aliénation ; des autres, perte de confiance dans les gens ; - aplatissement et diminution des émotions. Détecter les symptômes suivants : - troubles du sommeil, appétit ; - sentiment de « culpabilité du survivant », peur - affaiblissement de la mémoire et de l'attention ; souvenirs de traumatisme. La « culpabilité du survivant » est un sentiment irrationnel, la conviction qu'une personne n'a pas fait quelque chose, a fait quelque chose de mal pour ne pas sauver le défunt, ce qu'elle a pu, mais n'a pas empêché l'inévitable. le survivant permet à une personne de penser,que quelque chose était en son pouvoir et que quelque chose reste sous son contrôle. D'une part, ce sentiment protège une personne de la peur la plus forte du chaos, d'autre part, il la tourmente sans pitié. La solution au problème est de s'appuyer sur le Destin, d'accepter l'événement tel qu'il est, d'accepter la perte, cela vous rendra la paix et le sens tant attendus de votre propre vie : « Si j'étais destiné à survivre, laissez-le ce n’est pas en vain. » Parfois, ce n’est pas facile à faire, et j’ai alors besoin de l’aide d’un psychologue. Le travail normal du deuil consiste à transformer un chagrin sourd en une tristesse éclatante, un souvenir. Mais souvent, le travail du deuil est perturbé et des problèmes émotionnels surviennent. Lorsque les personnes subissent un choc grave, elles ressentent de la douleur. En plus de la douleur, un choc grave entraîne d’autres conséquences psychologiques à long terme. La route du deuil (ou quoi que ce soit) Les échos du traumatisme peuvent être si forts qu'une partie de la détresse émotionnelle persiste pendant de nombreuses années. La vie, sous le poids de ce fardeau, prend de nouvelles formes. Ce que les gens font souvent pour faire face à ce qui s'est passé s'appelle un accord (les accords protègent les gens des pensées et des sentiments intolérables. Et ils provoquent également en nous des comportements destructeurs). La base de la transaction est l'échange. Une personne renonce à quelque chose en échange d'une position plus acceptable. Les accords les plus néfastes : - Recherche d'un « bouc émissaire » Dans cet accord, les gens dirigent leur colère contre les personnes « responsables » de ce qui s'est passé. - Adieu prolongé Le deuil s'éternise. pendant des années, le défunt n'est pas libéré. ​​- La culpabilité comme punition Dans ce cas, la responsabilité de ce qui s'est passé est assumée, les gens sombrent longtemps dans le chagrin - Problèmes somatiques Une grande variété de problèmes médicaux (psychosomatiques, troubles sexuels, alcoolisme...). - La retenue Ces personnes ne permettent pas que quelque chose de bon entre dans leur vie. Le résultat peut être l'éclatement de la famille, la perte du travail, un sentiment de liberté. - Suicide Un événement peut provoquer une telle peur qu'une personne peut se suicider. - Fuite Dans ce cas, une personne change constamment de travail, de relations. Les changements fournissent un afflux constant d'impressions nouvelles, derrière lesquelles se perdent les expériences négatives associées au traumatisme - Conspiration du silence La famille estime qu'il vaut mieux éviter de discuter du sujet de la mort. Cela est particulièrement vrai pour les familles avec de jeunes enfants. De telles règles condamnent chacun à se retirer. Les enfants ne risquent généralement pas de rompre le vœu de silence établi par les adultes et plongent longtemps dans l'abîme de la culpabilité, de la colère et de l'impuissance. Heureusement, les accords ne sont pas permanents. Si les gens comptent sur l'aide de leurs proches et de spécialistes, les transactions peuvent être remplacées par des formes plus appropriées de résolution des problèmes émotionnels. Quand est-il judicieux de demander l'aide d'un professionnel ? Puisqu'il n'y a pas deux personnes identiques, le moment où l'aide professionnelle d'un psychologue ou d'un psychothérapeute devient nécessaire varie d'une personne à l'autre. Et pourtant, pour la plupart des gens, les signes d'inconfort et de traumatisme sont assez similaires : - Lorsque la vie tourne mal : problèmes conjugaux, conflits familiaux, perte d'amitié, d'amour, toute autre perte, problèmes au travail ou à l'école - suspicion, lancinante ; , de l'irritabilité apparaît... - des troubles fonctionnels sont apparus (appétit, sommeil, dysfonctionnement sexuel, performance), des maux physiques et corporels chroniques ; - une absorption complète des pensées sur l'expérience ; - un sentiment de solitude et de peur - c'est très difficile à réaliser ; prendre des décisions et se concentrer sur quelque chose, la perception du temps a changé, des distractions et des oublis sont apparus ; - un sentiment constant d'agitation, d'anxiété ; - une préoccupation pour les problèmes émotionnels (désespoir, déséquilibre, manque de désirs, dépression ou colère) ; le sens de l'humour est parti, le cynisme est apparu ; - le pessimisme est apparu, des pensées suicidaires sont apparues ; - le contrôle a été perdu et une personne essaie en vain de calmer sa douleur (physique ou mentale) avec de l'alcool ou d'autres substances - et, enfin, quand un personne simplement.