Que pensez-vous des émotions ? D'après les déclarations des clients : - Si « chaque grillon connaît son nid », alors beaucoup de choses disparaîtront d'elles-mêmes. Vous n’aurez alors plus besoin de rechercher des formes d’expression d’émotions. - Faites de moi une méduse pour que je ne réagisse pas, sinon je risque une crise cardiaque. - Si vous vivez correctement, il n'y a pas d'émotions négatives. C'est juste que tout le monde ne sait pas et ne veut pas se contrôler à notre époque de permissivité. - Se mettre en colère, être en désaccord signifie offenser, il vaut mieux être patient et ne pas discuter - Se mettre en colère est un « combat », et je suis poli. personne. Ces personnes sont effrayées par la force de leurs propres émotions et de celles des autres. Ils tentent de se défendre avec une solution simple : interdire de ressentir, « retenir et ne pas lâcher » ces émotions coquines. Que sont les émotions ? L'émotion traduite du latin signifie exciter, exciter. L'agitation émotionnelle donne à la vie du goût, du piquant, de la couleur, séparant l'agréable du désagréable. Les émotions dynamisent, motivent, organisent et dirigent notre pensée et nos actions. Selon l'émotion qui nous habite, nous voyons le monde en couleurs roses ou sombres. « Sans émotions, c’est-à-dire sans la capacité d’éprouver de la joie et de la tristesse, de la colère et de la culpabilité, nous ne serions pas pleinement humains. Les émotions sont devenues l’un des signes de l’humanité. Izard Comment les émotions nous sont-elles venues, les gens ? « Il est impossible de dire avec certitude comment, au cours du processus d'évolution, une personne est parvenue à une telle variété d'émotions qui lui sont caractéristiques aujourd'hui. ... déjà les premiers organismes vivants répondaient à des stimuli environnementaux..." Izard Comment fonctionne le mécanisme physiologique des émotions ? Un irritant externe ou interne provoque une impulsion nerveuse, qui déclenche la libération d'hormones dans le sang qui chargent le corps en énergie. Selon la situation, le tonus musculaire change. Le rythme cardiaque, le flux sanguin, la respiration peuvent s'accélérer ou au contraire s'atténuer. Le corps est prêt aux câlins ou à l’attaque, à la défense ou à la fuite. En injectant de l’énergie dans l’action, le corps se libère de ses excès et revient à un état d’équilibre, comme le voulait la nature. Les émotions dans leur exécution réflexive primitive sont appelées affects. Plus le délai entre la situation et l’action est court, plus l’organisme est compétitif dans la lutte pour la survie. situation (stimulus) – affect – action. Les actions animales sont des comportements réflexifs ou affectifs. Les réflexes et les affects sont de puissants mécanismes de réponse rapide qui augmentent la capacité de survie. Comment fonctionnent les émotions humaines ? Nous, les humains, avons hérité du même mécanisme physiologique. « …le rôle des réflexes et des instincts dans la vie des animaux semble être similaire au rôle des émotions dans la vie humaine » Izard Il y a des composantes physiologiques et psychologiques dans notre comportement et nos réactions. La composante physiologique de l’émotion est l’héritière de l’ancien mécanisme de réponse rapide. Nous avons la capacité innée de ressentir et d’exprimer des émotions dès notre naissance, avant même d’apprendre à parler et à marcher. Chez nous, comme chez les animaux, en réponse à un stimulus, des hormones actives sont libérées par réflexe, les muscles, les vaisseaux sanguins, les organes internes, tout le corps se prépare, nous apprenons ces changements à travers nos sensations : - le cœur est prêt à bondir hors de la poitrine, - dans tout le corps j'ai eu la chair de poule et mes yeux se sont assombris. La composante physiologique de l'émotion génère des signaux qui nous incitent à agir avant même de pouvoir réaliser ce qui s'est passé. Nous retirons notre main après avoir été piqué, nous sautons d'une situation soudaine (stimulus) - affect - action Réaction automatique - affect. - conduit à des actions automatiques, nous sauve la vie. Voulez-vous toujours « devenir une méduse » et ne pas ressentir vos signaux émotionnels ? Le conseil « ne ressens pas » ou la demande « fais de moi une méduse » sont, pour le moins, irréalistes. Vous ne pouvez pas contester le mécanisme physiologique. Il est beaucoup plus âgé que notre conscience, donc il a travaillé, travaille et travaillera quel que soit notre désir. Composante psychologique de l'émotion. La psyché humaine se forme au cours de la vie, dans le processus de communication entre personne. C'estLa plupart de nos émotions surviennent lorsque nous interagissons non pas avec la faune ou une voiture, mais avec une autre personne, dans des relations étroites, amicales ou professionnelles. C'est dans les relations que nous vivons les moments les plus heureux et les plus amers. sensations qui surviennent. L'émotion nous dit que quelque chose qui requiert notre attention de toute urgence se produit : la joie, le bonheur, l'amour chuchotent - ne passez pas à côté, recevez votre cadeau ! Peur - il est temps de s'éloigner ou de s'enfuir. Colère - vous êtes en danger, attaquez ou défendez-vous. Il est naturel de désirer le bonheur et les émotions positives. Mais tôt ou tard, des désaccords surviennent dans les relations et avec eux des émotions négatives. Pourquoi le désaccord est-il inévitable parce qu’il y a au moins deux personnes dans une relation ? Naturellement, chacun d’eux a sa propre voix, c’est pourquoi il y a des désaccords. D'après les déclarations des clients : Sonya a 34 ans, elle parle de son enfance : « J'ai piqué la tasse et papa m'a donné une claque dans le dos. Il s'est mis en colère et l'a frappé. Sonya à propos de sa famille : Je vois que mon mari est rentré du travail sombre, je suis allée en silence chez mon amie. Effrayé - s'est enfui Sans séparer l'émotion et l'action, nous réagissons spontanément, comme un animal. Dans le cas d'une voiture, c'est la meilleure option. Et pour les relations humaines, papa et Sonya réagissent-ils affectivement. Et puis le désir de Sonya de devenir une méduse devient clair, puisqu’elle ne dispose pas d’autres outils de réponse, et celui dont elle dispose conduit à la souffrance. « La capacité même d’éprouver des affects ou des émotions est innée, comme la capacité de parler. Mais nous n’apprenons à parler que dans le cadre d’une certaine culture, tout comme nous apprenons les émotions dans l’environnement dans lequel nous vivons, et que nos compétences acquises se superposent à cette capacité innée dans sa propre famille, ses enfants apprennent de même. Je remarque que papa a également appris à gérer ses émotions de la même manière que sa famille. Il est plus facile de voir des victimes et des agresseurs dans ces exemples, mais ils souffrent tous à cause de leur analphabétisme émotionnel. "...les émotions ne menacent jamais notre santé et seule une mauvaise manipulation peut être dangereuse, ce qui arrive malheureusement assez souvent..." Lenglet Il y a des composantes physiologiques et psychologiques dans notre comportement et dans nos réactions. Mais le physiologique agit indépendamment de notre désir, et le psychologique est intrinsèquement potentiel et ne se réalise que « dans le cadre d’une certaine culture ». Nous absorbons la culture émotionnelle de la famille où nous avons grandi. «….Je ne peux pas changer le vecteur de mes émotions à ma guise, elles sont libres et surgissent d'elles-mêmes. Mais j’ai le pouvoir de contrôler la façon dont je les traite… » Lengle Pour vivre ensemble, nous devons reconnaître et respecter notre physiologie, être conscients de ses signaux, anticiper les conséquences et faire des choix d'actions. Notez, pas le silence, pas les éclaboussures, mais la conscience et le choix - c'est la voie du traitement psychologique et donc humain de nos émotions : situation (stimulus) - émotion - conscience - choix - action Les émotions nous envoient leurs avertissements, et tout le monde a le droit de décider : jouer le rôle d'une méduse, agir sur un affect ou reconnaître de type animal, écouter ses émotions, trouver des solutions humaines et agir selon un choix conscient. En ne répondant pas aux signaux émotionnels, nous nous détruisons nous-mêmes et nos relations. En réagissant affectivement, nous nous détruisons nous-mêmes et détruisons nos relations. Ce n'est qu'avec une réponse de type humain que nous quittons la subordination de la physiologie et devenons humains. Que faire si une culture affective de réaction ou une culture de silence et d’accumulation de négativité a déjà été absorbée « avec le lait maternel » ? "Les sentiments dits pathologiques sont en réalité des signaux indiquant que quelque chose dans notre vie est en danger, que nous ne devrions pas continuer à vivre comme avant." Längle Les psychologues et les psychothérapeutes nous aident à apprendre à prendre conscience de nos processus émotionnels et à rechercher des solutions humaines aux désaccords. Extrait des déclarations des clients : « Après une thérapie personnelle, l'opportunité978