La difficulté de la période post-partum à laquelle chaque femme est confrontée est la restructuration du corps féminin vers un nouveau mode de vie, où l'enfant et tout ce qui y est lié passent en premier. , une femme peut ressentir un manque de force, tant mentale que physique, une léthargie, une apathie. Cela peut signaler une dépression post-partum. La dépression post-partum n'est pas seulement une humeur maussade qui dure quelques jours, voire quelques semaines. C'est une maladie qui se manifeste par les symptômes suivants : une jeune maman n'est contente de rien, même de l'enfant ; toutes les actions, même les plus simples, sont difficiles pour elle ; une femme est hantée par un sentiment de culpabilité et sa « méchanceté » ; " ; le sommeil et l'appétit sont perturbés ; il n'y a pas de désir sexuel. Si vous présentez plusieurs des symptômes énumérés, il s'agit très probablement de manifestations de dépression post-partum. Les causes internes et externes de la dépression post-partum incluent le stress hormonal. ce qui est inévitable pendant la grossesse, l'accouchement et l'allaitement. Les symptômes externes consistent en un manque d'aide extérieure proches, la naissance d'un enfant pas tout à fait en bonne santé, des problèmes financiers de la famille, le décès d'un des membres de la famille pendant la grossesse ou immédiatement après. accouchement (une femme peut se sentir coupable, comme si l'enfant « prenait » la vie d'un être cher), quitter la famille du conjoint, manque de lait maternel . Si vous « désactivez » vos émotions et pensez logiquement, alors des changements hormonaux se produisent naturellement chez toutes les femmes après l'accouchement, mais la dépression ne survient pas chez tout le monde. En conséquence, le principal déclencheur de ce type de dépression réside dans des facteurs externes. Dans les cas particulièrement graves que nous ne pouvons pas contrôler - décès et maladie, je recommande de demander l'aide d'un psychologue. Cela vous permettra de comprendre ce qui vous arrive, combien de temps durera cette condition, comment vous devez agir pour vous sentir mieux. Que peut faire une femme pour elle-même ? Reconnaissez que la dépression post-partum est une maladie, non pas de la paresse ou de la promiscuité, mais une maladie2. Parlez à vos proches de votre état et de vos sentiments.3. Prenez soin de votre hygiène mentale personnelle. Qu'est-ce que ça veut dire? Chères femmes, ne vous « conduisez » pas dans le désir de devenir une mère, une femme au foyer et une épouse idéale. Lorsque l'enfant dort et que vous êtes fatiguée, allongez-vous avec lui et reposez-vous, même si le sol n'est pas lavé et que le dîner n'est pas prêt pour votre mari. Une mère reposée et joyeuse est cent fois plus importante pour un enfant qu'un sol bien lavé.4. Essayez d'organiser la vie de votre famille en fonction des nouvelles conditions. Si le mari n'a jamais aidé aux tâches ménagères auparavant, il devra probablement s'impliquer dans ce processus. Si les grands-parents proposent de l'aide (faire l'épicerie, préparer le dîner, se promener avec l'enfant), ne soyez pas un héros, acceptez toute aide. Et s’ils ne le proposent pas, mais que vous en avez besoin, posez-vous la question.5. Si vous rencontrez des difficultés lors de l'allaitement, demandez l'aide d'une consultante en lactation. Si tout ce qui précède a été fait et que vous sentez que la maladie ne disparaît pas, il est préférable de consulter un spécialiste - un psychologue. N'oubliez pas que vous n'êtes indispensable que dans deux « choses » : L'allaitement maternel. Le contact émotionnel et tactile avec l'enfant (peau à peau) est quelque chose que personne d'autre que vous ne peut donner au bébé. Tout le reste peut être fait par les proches et les aides domestiques. Avec le soutien de vos proches et de personnes aimantes, il vous sera beaucoup plus facile de faire face et de prévenir la dépression. Si cela ne se produit pas, consultez un psychologue. Prenez soin de vous, car en prenant soin de vous, vous prenez soin de votre enfant ! Il a besoin d'une mère en bonne santé et aimante. Psychologue périnatale Smirnova Irina mes articles sur/