De l'auteur : Dédié à mon camarade de classe - Stanislav Mokhnachev, décédé subitement Aide psychologique. Comment survivre à la mort d'un être cher. Auteur : psychologue clinicienne Oksana Nikolaevna Litvinova L'article original est publié sur le site Internet d'O.N. http://psylab.flybb.ru/ ...La vie est une série non seulement de gains, mais aussi de pertes. G. Whited Le 2 juin, mon camarade de classe, Stanislav Mokhnachev, un étudiant intelligent, un excellent étudiant, un psychiatre-narcologue, kmn, mari, père et juste une bonne personne, est décédé subitement. Mon premier amour d'école. Et ça m'a frappé ! Une partie de moi est morte avec lui. Cet article est dédié à Stanislav Olegovich Mokhnachev (4 mars 1972 - 2 juin 2013). Qu'est-ce que la vie et qu'est-ce que la mort ? Dans notre société, il n'est pas d'usage de parler de la mort. Les parents retraités ont peur de discuter des questions d'héritage avec leurs enfants, les enfants adultes « chassent » les pensées sur la mort de leurs parents, et lorsqu'ils entament une conversation : « Enterrez-moi à côté de... », ils interrompent avec bravade : « Vous vivra encore 100 ans ! Les parents ont peur de répondre aux questions de leurs enfants sur la mort, et parfois ils ne savent pas quoi répondre ; il n'est pas habituel de « faire le deuil » et il n'est pas habituel de montrer ses sentiments au travail. La personne retourne sur son lieu de travail le lendemain des funérailles, et tout le monde fait comme si de rien n’était et que tout était comme d’habitude. Une personne qui a perdu un proche s'isole davantage, son téléphone sonne rarement, même des amis proches se disent : « Je veux aider, mais je ne trouve pas les mots, j'ai peur d'appeler. peur de faire encore plus mal ! » Mais comme le disait Woland : « Oui, une personne est mortelle, mais ce ne serait pas si grave. Le problème, c'est que parfois elle meurt subitement, c'est ça le truc ! » La mort est encore plus difficile à comprendre et à vivre pour les proches et les amis. Auparavant, on invitait des personnes en deuil qui prononçaient des mots spéciaux devant le cercueil, provoquant ainsi des larmes et brisant la stupeur. Désormais, ceux qui sont venus aux funérailles murmurent, soit en condamnant, soit en étant fiers du courage de l'épouse ou du mari, de la fille ou du fils du défunt : « Je n'ai pas versé une larme à l'enterrement ! la vie après les funérailles « comme si de rien n'était » a des conséquences dangereuses pour le psychisme. Le processus de deuil selon Vasilyuk (psychologue russe, auteur des livres : Surviving Grief, Experience and Prayer, Psychology of Experience, etc. ) est l’œuvre du deuil. Le deuil comporte des étapes très spécifiques. Pour une personne qui a perdu un être cher, tout ce qui arrive peut paraître anormal à ses proches. "Est-ce qu'il devient fou ?" - Les proches se tournent souvent vers un psychologue pour répondre à cette question. Pour répondre à cette question, vous devez connaître les étapes du deuil, les caractéristiques de chaque étape. Si l'on soupçonne que vous êtes devenu « coincé » à un moment donné, si une personne elle-même ne peut pas survivre à la mort d'un être cher, il est préférable de demander l'aide d'un spécialiste. Les étapes du deuil normal sont l'image d'un deuil aigu. pareil pour beaucoup de gens. A ce stade, une personne en deuil éprouve périodiquement diverses manifestations corporelles différentes : spasmes dans la gorge, crises d'étouffement avec respiration rapide, besoin de respirer profondément, sensation de vide dans l'estomac, faiblesse musculaire et souffrance subjective intense, douleur mentale, absorption dans l'image du défunt. La phase de deuil aigu dure environ 4 mois et comprend les étapes suivantes : 1. Choc (Dure de quelques instants à deux semaines, généralement jusqu'à neuf jours). La nouvelle de la tragédie provoque l'horreur, la stupeur, le détachement par rapport à ce qui se passe ou, à l'inverse, une explosion interne. Le monde peut paraître irréel, l’espace se rétrécit, le temps s’accélère ou ralentit. La perception de la réalité s'émousse, les événements peuvent disparaître de la mémoire. La personne ne peut pas accepter la perte, n'y croit pas. De l'extérieur, on dirait qu'il est engourdi (« figé dans son chagrin »), et peut-être difficile et actif (organise des funérailles, soutient activement les autres). Humaincontinue de parler du défunt au présent, comme s'il était vivant. La perte d'un être cher n'a pas encore été réalisée. Dans les limites normales, le phénomène de « dépersonnalisation » se produit parfois : lorsqu'une personne ne réalise pas qui elle est, où elle se trouve en ce moment. À ce stade, des pensées et des impulsions pour quitter la vie après le défunt sont possibles. Par conséquent, il est conseillé de ne pas laisser une personne seule, de l'appeler par son nom plus souvent et de lui tenir la main en silence. Il est peu probable que des conversations apaisantes à ce stade soient utiles. Si une personne pleure, il faut la laisser pleurer, ne pas l'éloigner du cercueil, lui donner l'occasion de lui dire au revoir, de regarder son proche pour la dernière fois à la veillée funèbre, de se souvenir du défunt, de quoi. il était comme au cours de sa vie, divers incidents, moments heureux vécus ensemble, regarder des photos de famille. Tout cela aidera à surmonter « l’engourdissement ». Le déni (jusqu'à quarante jours). L'incrédulité dans la permanence de la perte (Vasilyuk) caractérise cette étape de deuil aigu. Le déni est un mécanisme de défense naturel qui entretient l'illusion que le monde peut changer sous notre contrôle, ou, mieux encore, restent inchangés. La veillée funèbre marque le moment du « lâcher prise » du défunt : son âme n'est plus avec nous. Une personne peut déjà comprendre sa perte avec son esprit, mais son corps et son subconscient ne l'acceptent pas : elle peut voir le défunt dans. un passant au hasard, entendant ses pas dans un appartement vide, il peut rêver du défunt . La personne a peur de devenir folle. De telles visions et rêves sont tout à fait naturels. N'ayez pas peur de tels rêves. Si vous rêvez d'une personne décédée, essayez de lui parler mentalement et de lui dire au revoir. Si pendant cette période le défunt n'a jamais rêvé, cela peut signifier que le processus de deuil a été bloqué et que l'aide d'un psychologue est nécessaire. Toutes les conversations concernant le défunt doivent être soutenues. Pendant cette période, il est bon que la personne en deuil pleure (mais pas 24 heures sur 24). Peu à peu, la conscience commence à accepter la réalité de la perte et le vide intérieur commence à se remplir de douleur et d'émotions diverses. vagues » : elle semble s’éloigner, puis elle s’intensifie à nouveau. À ce stade, une personne apprend à vivre avec son chagrin, à le gérer, mais cela ne fonctionne pas toujours.3. Agression. Elle se manifeste sous forme d'indignation et d'agressivité envers les autres. Trois mois après la perte, un échec peut survenir par épuisement des forces : il semble à la personne qu'elle ne se sentira plus jamais bien, la douleur est très forte. A ce stade (mais peut-être plus tôt) des sentiments apparaissent : la culpabilité (« tu es mort, mais je suis resté »). Si la mort d'un être cher était soudaine, le sentiment de culpabilité peut alors être particulièrement fort (« Si j'avais été là, cela ne serait pas arrivé »). Si, pour une raison quelconque, une personne n'était pas présente aux funérailles, il lui est également plus difficile d'accepter ce qui s'est passé. Il s'agit d'une réaction défensive du corps, d'une tentative de prendre le contrôle (« J'aurais pu changer quelque chose »). Cependant, le plus souvent, les gens ne peuvent en aucune façon influencer les circonstances du décès d'un être cher, et il faut accepter cette pensée. L'agression envers le défunt (« tu m'as abandonné ») est bloquée par la société (« le défunt est soit bien traité, soit pas du tout »), et est remplacée par une agression envers les autres : proches, médecins, État, Dieu. La « recherche des coupables » commence. Souvent, une personne se considère comme le principal responsable du décès : elle n’a pas donné les médicaments à temps, elle n’a pas pu venir à l’hôpital, elle a laissé partir quelqu’un, etc. C'est aussi une tentative de prise de contrôle. Il est important ici que la recherche des coupables ne s'éternise pas. Au cours de cette étape, une personne se caractérise par les manifestations physiques suivantes : peur, panique, insomnie, changements d'appétit, crises de pleurs incontrôlables, fatigue, faiblesse, brusquerie. changements d’humeur. Il s’agit d’un processus naturel de perte. Lorsque la colère trouve une issue, l'intensité des émotions diminue et l'étape suivante commence.4. Dépression Accompagnée de mélancolie, de retrait, de solitude, d’immersion dans sa perte. Une personne surestime sa vie, sa valeur, apprend à chercher de nouveaux sens, essaie de prendre conscience de la valeur de sa vie. La scène se caractérise par l'absorption dans l'image du défunt, son idéalisation (« ce que nous avons nous ne le gardons pas, ». avoir perdu en pleurant »). C'est la période de la plus grande douleur mentale. Dans la phase de deuil aigu, la personne en deuil découvre que des milliers et des milliers de petites choses sont liées dans sa vie., 1984.