Pour une raison quelconque, beaucoup de gens croient que le perfectionnisme est une qualité exceptionnelle du professionnalisme et quelqu'un parle même d'eux-mêmes avec une telle fierté qu'ils disent que je suis perfectionniste et que j'en suis fier. ... " Je vais maintenant expliquer pourquoi le perfectionnisme n'est pas toujours synonyme de qualité, parfois même vice versa. L'une des qualités négatives importantes d'un perfectionniste est l'insatisfaction constante et l'insatisfaction à l'égard de son travail. Ce n'est pas pour rien que j'ai appelé l'article ainsi, car dans un certain sens, une personne étant dans cet état depuis longtemps commence à se sentir comme en enfer. Pour la simple raison qu'il n'apprécie pas ce qu'il fait et que cela ne lui suffit toujours pas, il ne comprend pas que le Processus représente 99% du résultat. Ce type de perfectionnisme est appelé rigide, c'est-à-dire qu'il s'agit d'un perfectionnisme. attitude qu'une personne a envers un travail qui implique de comparer constamment ses résultats avec des étrangers, une fixation sur la perfection, une volonté de reporter tous les délais possibles, juste pour atteindre un seul objectif - atteindre la perfection. Un de mes collègues européens m'a récemment dit que le perfectionnisme en était déjà un. des critères diagnostiques du trouble obsessionnel-compulsif selon le DSM. Le perfectionnisme est toujours associé à l'anxiété, à la dépression et au stress psycho-émotionnel. D'une part, vous pouvez à juste titre objecter et dire : « Pourquoi ne vous efforcez-vous pas de faire quelque chose. mieux au travail ou dans la vie de tous les jours, parce que c'est ce qu'on entend par perfectionnisme ou quoi, travailler mieux et « faire quelque chose avec insouciance » Non. Le problème c'est que le perfectionnisme c'est toujours un travail non terminé, de la procrastination, des rêves non réalisés ? les délais manqués, tout cela est influencé par la tentative de faire le travail parfaitement et idéalement. Le désir de l'idéal est essentiellement une erreur cognitive. D'ailleurs, j'ai récemment regardé le film "Payback" avec Ben Affleck, il y a. un moment intéressant où l'acteur commence son déjeuner en disposant les aliments dans l'assiette d'une certaine manière, aussi symétriquement et uniformément que possible. Souvenons-nous de "The Aviator", où DiCaprio se lave les mains, s'arrache la peau jusqu'au sang et détruit tout afin de mener à bien son projet à la perfection. Vous pouvez trouver de nombreux exemples similaires dans la vie. Même si dans la vie, tout cela n'est pas aussi prononcé, cela peut aussi gâcher la vie assez fortement. En substance, le perfectionnisme est une distorsion cognitive du « devrait », qui est dirigée vers soi-même. les autres, ou par rapport au monde. Un autre collègue m'a fait part d'un point intéressant, que j'ai découvert par moi-même et que je souhaite partager avec vous, il s'avère que les perfectionnistes ont un très haut niveau d'empathie. Honnêtement, je n'y ai jamais pensé, mais je pense que cela est dû au fait qu'une personne doit développer des compétences pour comprendre les autres afin de répondre à leurs normes et à leurs attentes. Dans quelle mesure êtes-vous perfectionniste ? vous aider à faire face à ce problème dans mon cours de psychothérapie. 1) Mon « Cours pour vaincre la dépression, l'anxiété et la névrose ». 2) Le livre « Auto-assistance pour la névrose - 15 techniques pour vaincre la peur et l'anxiété ». Chemin vers la liberté intérieure. 15 Techniques pour surmonter les pensées obsessionnelles dans la névrose obsessionnelle-compulsive.".