De l'auteur : Qu'est-ce que la psychologie d'une bonne nutrition ? Il ne s’agit pas seulement d’une alimentation saine, du comptage des calories et des déficits énergétiques. C’est la capacité d’écouter, d’entendre et de comprendre son corps et ses ressentis. Psychologie de la bonne nutrition Combien de fois avez-vous prévu de perdre du poids, avez-vous réussi à perdre du poids, puis l'avez-vous repris encore plus qu'avant ? Je pense que tous ceux qui perdent du poids connaissent au moins 5 à 10 régimes efficaces, tiennent un journal alimentaire, savent presque tout sur une alimentation bien équilibrée, l'apport calorique quotidien, le déficit énergétique, l'activité physique nécessaire, etc. Alors qu’est-ce qui vous empêche de consolider le résultat obtenu avec tant de difficulté ? Qu'est-ce qui vous pousse à aller au réfrigérateur tard dans la soirée et conduit à une panne ? Malheureusement, la plupart des gens commencent à changer quelque chose dans leur vie lorsque, comme on dit, « le coq rôti picore ». Vous connaissez probablement aussi des personnes qui ont commencé à réfléchir à leur mode de vie seulement après avoir subi une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou d’autres problèmes de santé. Après tout, quand nous sommes jeunes et en bonne santé, nous ne voulons pas penser au surpoids, et nous n’avons pas le temps. Je juge par moi-même. Alors que je travaillais comme neurologue, j'ai rédigé une thèse sur le thème des modifications vasculaires dans le diabète de type 2. Les premiers symptômes, notamment une augmentation de la glycémie, n'apparaissent que 5 à 7 ans après le début de la maladie, lorsque plus de 50 % des cellules du pancréas ne fonctionnent plus. Mais je n’ai vraiment pris conscience de ce problème que lorsque j’ai moi-même reçu un diagnostic de diabète gestationnel. J'ai consacré les années suivantes à étudier les problèmes du surpoids et j'ai réalisé que seule une approche multimodale pouvait réellement aider. En plus de la connaissance des processus physiologiques normaux et pathologiques, il est important de comprendre le caractère unique de chaque personne, de prendre en compte les caractéristiques de sa vie, de son travail, de son activité physique, de ses habitudes, de ses addictions, de ses problèmes d'ordre psychologique et social. Ce n’est qu’avec une approche à si grande échelle que des résultats positifs durables peuvent être obtenus. Traduit, le mot régime signifie mode de vie. Il est impossible d'adopter de bonnes habitudes alimentaires en quelques semaines après avoir abandonné vos aliments préférés. C’est un long processus et cela peut être très intéressant et passionnant. Cependant, les principaux changements doivent se produire dans la tête. Vous êtes-vous fixé comme objectif de perdre 20 kg d'ici l'été ? Avez-vous une forte motivation pour enfiler votre robe d'anniversaire préférée ? Incroyable! Avez-vous découvert les véritables raisons de votre excès de poids ? Qu'est-ce qui vous pousse à aller à la cuisine à chaque fois que quelque chose ne va pas ? Comment vous sentez-vous avant et après votre repas ? Êtes-vous capable de déterminer si vous avez faim ou si c’est votre appétit qui vous oblige à digérer la colère ou l’anxiété, ou peut-être l’ennui ou la mélancolie ? Ce n'est qu'en réalisant cela et en établissant une connexion entre votre corps et vos sentiments qu'il sera possible de réussir votre objectif. Êtes-vous prêt à commencer une nouvelle vie ? Inscrivez-vous pour votre première consultation gratuite)